Les histoires du soir offrent de nombreux bénéfices aux enfants, favorisant l'endormissement par une routine apaisante tout en stimulant leur développement cognitif et émotionnel. Cette pratique, qui peut commencer dès la naissance, renforce également les liens affectifs entre parents et enfants, créant un moment privilégié de partage et de réconfort avant le sommeil.

L'insomnie chez l'enfant peut avoir diverses causes, allant des facteurs physiologiques aux influences environnementales et psychologiques. Les infections ORL, les troubles digestifs et un rythme de sommeil désorganisé peuvent perturber le sommeil de l'enfant. L'anxiété, le stress lié aux difficultés scolaires ou à un environnement familial perturbé, ainsi que l'hyperactivité, sont également des facteurs contribuant à l'insomnie. Des conditions environnementales inadéquates, telles qu'une chambre trop chaude, bruyante ou insuffisamment sombre, peuvent aussi affecter la qualité du sommeil. Chez les enfants plus âgés, la phobie scolaire peut être une cause d'insomnie, particulièrement notable pendant les périodes scolaires. De plus, certains troubles du développement comme l'autisme ou des problèmes médicaux chroniques peuvent augmenter le risque d'insomnie pédiatrique.

Pour aider votre enfant à surmonter ses difficultés de sommeil, plusieurs solutions s'offrent aux parents. Établir une routine du coucher stable et apaisante est primordial, incluant des activités calmes comme la lecture d'histoires. Il est également important de créer un environnement de sommeil confortable et sécurisant dans la chambre de l'enfant. Les parents peuvent utiliser des techniques de relaxation adaptées aux enfants, comme la respiration profonde ou l'imagerie guidée. En cas de peurs nocturnes, il est recommandé d'écouter les inquiétudes de l'enfant avec empathie et de lui offrir des objets réconfortants comme une veilleuse ou un doudou. Pour les situations plus complexes, n'hésitez pas à consulter des professionnels. En Suisse, le service Conseils aux parents de Pro Juventute offre une aide confidentielle 24h/24 pour toute question relative à la parentalité.